レピールまめ鉄は副作用ある？鉄サプリに悩んだ私のリアルな体験談

鉄分を補いたいと思って、鉄サプリを飲み始めたのに、

「お腹が痛くなった」

「気持ち悪くなってやめてしまった」

そんな経験はありませんか？

私自身も、病院で処方された鉄剤や市販の鉄サプリで副作用を感じ、かえって体調が悪化してしまったことがありました。

それでも、貧血の症状や疲れやすさを改善したくて、サプリ選びに悩み続けていた私が出会ったのが、「レピールまめ鉄」。

「副作用は大丈夫？」

「ほかの鉄サプリと何が違うの？」

この記事では、実際に飲んで感じたリアルな体験と、鉄サプリを選ぶときに気をつけたいポイントを、わかりやすくお伝えします。

鉄サプリで副作用が出ることはある？

鉄サプリは、人によっては副作用が出ることもあります。

たとえば、よくある副作用としては…

これは、鉄が消化管を刺激することで起こる反応。

とくに病院で処方される鉄剤（硫酸鉄など）は副作用が出やすいと言われています。

さらに、市販の鉄サプリでも、吸収率の高さだけを重視して選んでしまうと、体に合わないものもあるんです。

「摂りたいのに、飲むと体調が悪くなる…」

そんな悩みを抱えている方は、鉄の種類や量、添加物などを見直してみると、改善のヒントが見つかるかもしれません。

私の体験談｜キレート鉄と鉄剤で不調になった理由

妊娠中のことです。

採血の結果で「ちょっと鉄が足りないかも」と言われ、とくにこれといった指示はなかったものの、

「じゃあ、鉄サプリでも飲んでみようかな」

という気持ちで、自分で調べて選んだのが“キレート鉄”のサプリでした。

キレート鉄を選んだ理由と、続けた結果

当時は「吸収率がいい」「鉄不足を解消した」というレビューを信じて、キレート鉄を何年か続けていました。

でも今思えば…

という問題がありました。

はっきり「これが原因」と断定はできませんが、当時は体調が不安定になる日が多く、なんとなく不調が続くような状態に。

「鉄は摂っているのに、なぜか元気にならない…」

そんな感覚がありました。

その後、鉄剤も試してみたけれど…

また別の病院で処方されたのが、鉄剤（フェロミア）。

医師にすすめられたので安心して飲み始めたのですが…

といった副作用が出てきました。

「むしろ調子が悪くなってない？」と不安になり、結局こちらも医師に相談し中断しました。

この2つの経験から、私は「鉄分は必要だけど、体に合うかどうかが本当に大事」ということを、身をもって知りました。

鉄サプリの種類と、それぞれの特徴・違いとは？

鉄分サプリと一口に言っても、実は「どの種類の鉄が使われているか」で体への作用や負担が大きく変わります。

ここでは代表的な3つの鉄タイプと、その違いを分かりやすく解説します。

キレート鉄（フマル酸鉄・グルコン酸鉄など）

サプリ市場では「吸収率が高い」として人気があります。

ですが、腸から無理に吸収させる仕組みのため、体が必要としていなくても取り込まれてしまうという側面があります。

私自身、妊娠中に「鉄が足りないから何か飲んでね」と言われ、

よく調べずにキレート鉄を選んでしまった過去があります。

飲んでいる間、はっきりと不調を感じたわけではないものの、

「なんとなく疲れやすい」「胃が重い」といった小さな不調が続いていました。

鉄剤（病院処方の鉄）

鉄不足が重度と診断されると、病院で処方されることがあるのがこちら。

無機鉄（硫酸鉄など）が多く、血液中の鉄を一気に増やす効果があります。

私の場合も、鉄剤を飲み始めてから明らかに胃が荒れ、食欲が落ちました。

「鉄を補っているのに体調が悪くなる」という本末転倒な状況に…。

フェリチン鉄（レピールまめ鉄はこちら）

フェリチン鉄は、食材に含まれる「タンパク質で包まれた鉄」に近く、

体が必要な分だけを自然に吸収してくれる仕組み。

いわば「やさしい鉄」。

「レピールまめ鉄は、鉄をたんぱく質で包んだ “フェリチン鉄” 。
この形のおかげで、体の中で酸化しにくく、必要なぶんだけやさしく吸収されます。」

私がレピールまめ鉄を飲み始めて、

はじめて「鉄を飲んで元気になる」感覚を実感できたのは、この違いが大きいと感じています。

レピールまめ鉄は安心して続けられた

出産後しばらくして、ようやく出会ったのが「レピールまめ鉄」でした。

実は最初、「鉄＝なんだか怖い」というイメージが残っていて、飲むのに少しだけ勇気がいりました。

でも、勉強するうちに「フェリチン鉄」であること、「無添加」であることを知り、

「これなら…」と飲み始めたのがきっかけです。

実際に飲み始めてみると、胃がムカムカしたり、気持ち悪くなったりすることが一切なく、拍子抜けするほど自然に続けられました。

続けるうちに、疲れにくくなったり、朝の目覚めがスッキリしたりと、少しずつ体の変化も感じるように。

「鉄サプリって、こんなにも違うのか」と実感したのを覚えています。

そして何より、「安心して飲める」ということが、ここまでの安心感につながっていたのかもしれません。

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レピールまめ鉄が「安心して続けられる」理由

鉄サプリと一口に言っても、配合されている鉄の種類や成分はさまざま。

その中でも、レピールまめ鉄が安心して続けられる理由は、以下の3つに集約されます。

① フェリチン鉄だから、必要な分だけ吸収される

レピールまめ鉄に使われているのは「フェリチン鉄」。

フェリチン鉄は、体に備わっている“鉄のストック機能”と同じかたちをしているため、必要な分だけが自然に吸収されるという特徴があります。

そのため、鉄をとりすぎてしまう「過剰摂取」の心配が少なく、体への負担も穏やか。

サプリでありがちな“ムリやり吸収”とは違い、体のリズムに合わせて吸収される安心感があります。

② 無添加だから、余計な負担がない

毎日飲むものだからこそ、気になるのが添加物。

レピールまめ鉄は、香料・甘味料・保存料・着色料などの添加物が一切使われていません。

成分はシンプルそのもの。

だからこそ、妊娠中や授乳中でも安心して飲めると愛用している人も多いようです。

③ 胃への刺激が少ない、まろやかな鉄

一般的な鉄剤や鉄サプリが胃に負担をかけやすい理由のひとつは、“鉄イオン”の刺激。

一方で、レピールまめ鉄に含まれるフェリチン鉄は、大豆たんぱくの中に包まれている状態。

この構造のおかげで、鉄そのものが直接粘膜を刺激しにくく、胃が弱い方でも穏やかに摂取できるのが特徴です。

よくある質問（Q&A）

「副作用は本当にないの？」

「子どもにも飲ませて大丈夫？」

レピールまめ鉄について、よく聞かれる疑問にお答えします。

レピールまめ鉄には副作用はないの？

基本的に、副作用の心配はほとんどありません。

レピールまめ鉄は、体内に存在する「フェリチン」と同じ構造をもつ“フェリチン鉄”を使用しており、必要な分だけを自然に吸収できるとされています。

そのため、鉄剤でよくある胃の不快感や便秘などの副作用が出にくいのが特徴です。

とはいえ、体質によっては合わないケースもあるため、心配な方は少量から試す or 医師に相談のうえでの使用が安心です。

子どもにも飲ませていいの？

粉末タイプは「1歳からOK」と公式サイトにも記載されています。

わが家でも2歳ごろから飲んでいます。

どのくらいの期間飲み続ければいいの？

最低でも3〜6か月は続けてみるのがおすすめです。

鉄は体の中に少しずつ蓄えられていく栄養素なので、「最近疲れにくくなった」「気分の波が落ち着いたかも」といった体感がゆるやかに現れることが多いです。

こんな人におすすめ！

実際に飲んでみて感じた「レピールまめ鉄のよさ」は、安心して毎日続けられることと、鉄不足の悩みが少しずつ軽くなっていく感覚でした。

私のように、鉄サプリや鉄剤で副作用を感じたり、「どれを選べばいいのか分からない」と迷っている方には、とくにおすすめです。

「鉄＝副作用がつきもの」と思っていた私でも、

レピールまめ鉄なら自然に続けられたという事実が、一番のおすすめポイントです。

まとめ｜無理なく続けられる、やさしい鉄補給を

鉄分は、毎日の元気や気持ちの安定にも関わる大切な栄養素。

もちろん、食事からしっかり摂ることも大切ですが、毎日となると、正直むずかしいと感じることもありますよね。

私自身、鉄を意識した食事をがんばってみたものの、鉄分の多い食材は子どもの好みと合わず苦戦していました。

そんなとき、「レピールまめ鉄」のように

体にやさしく、安心して続けられるサポートアイテムがあると、本当に心強いです。

鉄サプリの選び方に迷っている方、これまで合わなかった方こそ、一度レピールまめ鉄を試してみてください。

「鉄＝つらいもの」というイメージが、きっと変わると思います。

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